Лучшие беговые дорожки для дома

Беговая дорожка для дома – это очень удобно, поскольку не надо тратить время и деньги на походы в дорогостоящие тренажерные залы, а заниматься на ней в любое удобное время. Кроме того, не нужно толкаться в очереди в час пик в ожидании, когда освободят любимый кардио тренажер. Тренировку можно совместить при этом с просмотром любимого фильма или с прослушиванием отличной музыки. Обзор лучших беговых дорожек для дома, представленных в спортивных магазинах, расскажет об их основных достоинствах, правилах выбора и сориентирует покупателей по цене на них.

 

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

 

Правильность подбора бегового тренажера для дома зависит в первую очередь от потребностей пользователя и суммы, которую он готов потратить на это приобретение.

Если речь идет не о систематических тренировках, а скорее об эпизодических, то стоит обратить внимание на недорогие механические беговые дорожки. Такая модель не займет много места дома, легко складывается и транспортируется в случае надобности.

 

 

Для постоянных занятий или спортсменам, конечно, стоит купить домой более дорогие беговые дорожки, работающие от электричества.

При выборе тренажера нужно обратить особое внимание на:

  • размер полотна. На широком заниматься удобнее, но при ограниченном пространстве дома лучше брать узкие модели. 120-150 см считается комфортной длиной для ходьбы и бега разной интенсивности;
  • деку, по которой скользит полотно. Она должна быть хорошо смазана, иметь толщину свыше 2-3 см, а также хорошо отражать удары;
  • панель управления. В магазине стоит проверить, насколько она понятна, и удобно ли нажимать кнопки во время ходьбы или бега;
  • мощность. Для электронных моделей чем она больше, тем выше скорость можно развить на беговой дорожке;
  • наличие нескольких программ. Готовые режимы тренировок облегчают процесс занятий и могут задавать цели, что мотивирует для более продуктивного результата;
  • громкость работы. Чем тише работает двигатель, тем соответственно лучше;
  • безопасность и устойчивость конструкции. Особое внимание можно обратить на материалы и прочность беговой дорожки, а также на наличие защиты для детей;
  • толщину полотна. Оно должно состоять из двух-трех слоев. Однослойная лента быстро протирается и выходит из строя;
  • уровень амортизации. Для избежания травм специалисты рекомендуют беговые дорожки с самым высоким уровнем смягчения ударов.

 

Виды беговых дорожек

 

Электрические беговые дорожки

 

Беговые дорожки с электрическим механизмом действия для дома состоят из кольцевого полотна, движением которого руководит двигатель. Благодаря нему можно точно настроить скорость ходьбы или бега и задать уровень наклона дорожки.

 

 

В большинство таких моделей встроены беговые программы, а также есть возможность создать условия своей идеальной тренировки.

Дорожки с электрическим мотором отличаются надежной устойчивой конструкцией больших габаритов и большим функционалом. На них бывают датчики для измерения пульса, подсчет расстояния, средней скорости и потраченных калорий. Также некоторые модели могут подключаться к компьютерам и планшетам и воспроизводить музыку с различных устройств.

Помимо большого количества опций специалисты говорят о следующих плюсах электрических дорожек:

  • минимальная опасность травмирования суставов даже при регулярных беговых тренировках;
  • высокая эффективность занятий;
  • максимальная приближенность к бегу в естественных условиях;
  • большой ассортимент моделей с разными возможностями в спортивных магазинах;
  • возможность нагружать все группы мышц.

Среди недостатков этих дорожек отмечают:

  • высокую цену;
  • массивные габариты и тяжелый вес. Это усложняет процесс транспортировки и установку в небольших комнатах дома или малогабаритных квартирах;
  • затрата электроэнергии. Электрические дорожки работают от розетки, а также производители настоятельно рекомендуют использовать дополнительные приспособления для заземления и стабилизации напряжения, иначе могут возникнуть проблемы с ремонтом бегового тренажера по гарантии;
  • шумную работу некоторых моделей;
  • необходимость регулярного ухода, в который входит чистка и смазка деталей, а также настройка полотна.

 

Механические беговые дорожки

 

Для запуска работы беговой дорожки с механическим механизмом работы не нужна розетка. Ее можно поставить в любом месте в доме, поскольку работает она от самостоятельного движения ног. Такой механизм подходит по сути только к ходьбе, поскольку держать единый ритм бега на такой беговой дорожке практически невозможно.

 

 

Из плюсов механических дорожек можно выделить:

  • небольшие размеры и складную конструкцию. Такую дорожку легко перевозить и можно поставить даже в небольшой комнате для беговых тренировок;
  • простоту механизма, который не требует дополнительного ухода и сложного ремонта в случае поломки;
  • доступную цену;
  • нагрузку на большое количество мышц;
  • полную автономность работы.

Однако минусов у таких беговых тренажеров довольно много:

  • небольшой размер полотна делает неудобным процесс бега на нем;
  • отсутствие системы амортизирования, что делает нагрузку на суставы крайне опасной при регулярных беговых тренировках;
  • низкие результаты от тренировок;
  • быстрое наступление усталости;
  • отсутствие программ и анализа тренировки.

 

Магнитная беговая дорожка

 

Магнитные дорожки – переходной вариант от механического типа к электрическому. Именно их предпочитают покупать для дома многие жители.

 

 

Для этих беговых тренажеров также не нужно электричество. Их автономная работа обеспечивается не только движением человека, но и притяжением встроенного магнита.

Пользователи этих тренажеров отмечают плавное движение бегового полотна без рывков, а также наличие нескольких встроенных программ и анализа проведенной тренировки, выведенного на панель.

Габариты беговых дорожек с магнитным механизмом небольшие, а цены на них невысокие. Купить такую дорожку для занятий дома – удачное решение. Однако профессионалам функций магнитного типа может не хватить.

 

Компактная беговая дорожка

 

Беговые мини-дорожки – хороший вариант для небольшой квартиры или дома.

 

 

Компактные модели есть практически у всех производителей и делаются они с различными механизмами. Мини-дорожки представлены в разных ценовых сегментах, хотя их можно купить по более низкой цене, чем массивные аналоги, а ее функционал при этом может оставаться очень широким.

Минусом некоторых компактных моделей является сниженный уровень максимальной нагрузки на дорожку и неудобство беговых занятий для высоких людей. При покупке нужно обязательно обратить внимание на этот фактор.

 

Беговая дорожка без поручней

 

Беговые дорожки без поручней имеют свои плюсы – мобильность и минимальное количество занимаемого дома места. Это особенно актуально в небольших квартирах.

 

 

У этого типа дорожек есть свои поклонники, которым комфортно бегать без опор. Это придает процессу естественности. Однако поручни – это часть системы безопасности при беговой тренировке на дорожке. Они защищают при резкой потери равновесия и помогают в случаях тяжелой усталости или ходьбе под крутым углом.

Кроме того, на ручках часто устанавливают датчики для измерения сердечной деятельности. У моделей без поручней этой функции соответственно нет.

 

Складная беговая дорожка

 

Специалисты рекомендуют покупать для занятий дома беговые дорожки со складным механизмом. Это упростит процесс транспортировки и хранения этого тренажера дома.

 

 

Недорогие модели складываются вручную. Электрические же беговые дорожки имеют как ручной механизм, так и автоматический.

Перед тем, как купить складную модель, необходимо проверить, как происходит фиксация сложения, насколько она безопасна и не сможет ли сама разложиться. Эти вопросы особенно актуально в семьях с детьми или домашними животными, которые могут случайно задеть вертикально стоящую беговую дорожку.

 

Профессиональные беговые дорожки

 

Беговые дорожки профессионального типа имеют большой размер и широкий функционал. Они обычно устанавливаются в тренажерных залах. Но иногда любители беговых тренировок предпочитают поставить полноценную дорожку и домой.

 

 

Перед принятием решения о такой покупке нужно убедиться, что в доме есть удобное место для того, чтобы разместить дорожку. Также нужно принимать во внимание, что такие многофункциональные беговые дорожки имеют высокую цену, и купить их можно далеко не во всех спортивных магазинах.

Тренировка на них очень приятна и безопасна, а также имеет максимальную эффективность.

 

ТОП 8 лучших беговых дорожек для дома - рейтинг 2019

 

1. Svensson Body Labs Physioline TBX

 

Svensson Body Labs – один из лучших производителей беговых тренажеров премиального класса. Эта продукция признана покупателями во всем мире.

Physioline TBX – недавно разработанная беговая дорожка для дома от этого шведского производителя. Она подойдет абсолютно всем пользователям – от детей до пожилых людей, от любителей до профессиональных спортсменов.

В эту дорожку установлен мотор, выдающий мощность в 2,75 л.с. Благодаря ему достигается максимальная скорость движения полотна в 16 км/ч. Размер бегового полотна также внушительный и составляет 130 на 42 см. Это позволяет комфортно бегать на тренажере человеку любой комплекции и роста.

Угол наклона может меняться нажатием одной клавиши. Амортизация, защищающая суставы и позвоночник пользователя, в этой беговой дорожке продумана до мелочей. Максимально возможная нагрузка на полотно – 140 кг.

 

 

Панель управления представлена 12-сантиметровым дисплеем, на котором виден весь проведенный анализ беговой тренировки.

В Svensson Body Labs Physioline TBX встроено 9 программ тренировок с различной направленностью – для улучшения работы сердца, для похудения, на развитие скорости и другие. Кроме того, можно добавить собственную персональную программу.

Для еще большего комфорта в конструкцию встроены 3-ваттные колонки, а к беговой дорожке можно подключить любой плеер или смартфон для воспроизведения музыки.

Дорожка легко складывается для компактного хранения. Мобильность конструкции достигается двумя колесиками. Удобство этой модели состоит в том, что ее можно установить даже на неровный пол.

Купить эту беговую дорожку предлагают практически все спортивные магазины за 55,000 рублей.

 

2. Applegate T10

 

Applegate T10 – один из лучших беговых тренажеров, который можно найти в продаже.

Он подойдет для людей с разным уровнем спортивной подготовки. Беговое полотно дорожки может двигаться со скоростью от 0 до 10 км/ч благодаря двигателю с мощностью 1,5 л.с.

Максимальная заявленная производителем нагрузка на тренажер – 110 кг. Размер полотна – 122 на 40 см – позволяет проводить комфортные беговые тренировки как худым, так и полным людям с различной длиной шага.

Само полотно имеет плотную структуру и предназначено для долгой эксплуатации. Его верхний слой имеет особый рисунок и обеспечивает хорошее сцепление с обувью.

 

 

Система амортизирования высокого качества в этой модели предотвращает любые травмы.

На 7-сантиметровом экране видны все параметры бегового занятия. Перемещение конструкции по дому делают комфортным специальные ролики и легкий вес.

Дорожку можно легко сложить в случае ее ненадобности. В собранном виде она очень компактна.

Купить Applegate T10 можно за 29,000 рублей.

 

3. Nordictrack T7.0

 

Nordictrack T 7.0 – выбор многих. Эта дорожка предназначена для беговых тренировок людей с массой тела до 135 кг. В конструкции предусмотрен высокий уровень смягчения ударов. Среди 16 встроенных беговых режимов даже самый требовательный пользователь найдет идеальный для себя. Если нет, всегда можно загрузить собственные через SD-карту с нужными характеристиками.

Для большего комфорта к этой беговой дорожке можно подключить смартфон и заниматься под любимую музыку. В жаркие дни особенно актуальной опцией станет встроенный вентилятор.

 

 

Беговое полотно имеет увеличенные размеры – 140 на 50 см. Замерять сердечный ритм можно сразу двумя способами – нагрудным датчиком или сенсорами в ручках.

Эта дорожка способна развивать скорость до 18 км/ч и менять угол наклона движения.

Пользователи могут купить эту модель за 65,000 рублей.

 

4. Yamaguchi Runway

 

Yamaguchi Runway считается одним из лучших беговых тренажеров. Пользователи особо отмечают эргономичность этой японской модели и привлекательный внешний вид. Эту беговую дорожку можно расположить в любой комнате, при этом она не будет выглядеть громоздкой. Это достигается за счет отсутствия поручней в ней. Эта беговая дорожка – подходящее решение для домов с маленькими комнатами. В сложенном виде она имеет толщину меньше 5 см, а специальные крепления помогут повесить ее на стену. Несмотря на всю компактность дорожки, в ней сохранен большой размер полотна – 120 на 45 см. В случае необходимости 2 колесика помогают перемещать беговой тренажер по дому.

 

 

Интересная особенность этой беговой дорожки – автоматический запуск после нескольких шагов по ней. Кроме того, она автоматически определяет положение стопы на полотне и может переключать режим с ходьбы на бег или останавливаться.

Производитель заявляет, что в дорожке установлена уникальная система охлаждения, увеличивающая работоспособность и продлевающая срок жизнедеятельности двигателя.

В конструкцию вмонтирован экран, демонстрирующий результаты беговой тренировки.

К Yamaguchi Runway можно докупить синхронизирующийся с тренажером фитнес-браслет, помогающий провести полный анализ тренировки.

Купить эту высокотехнологичную беговую дорожку спортивные магазины предлагают за 55,000 рублей.

 

5. Housefit HT-9101HP 

 

Дорожка Housefit HT-9101HP чрезвычайно популярна среди покупателей.

Максимальная скорость в 18 км/ч достигается за счет мотора мощностью в 2 л.с.

Большой размер бегового полотна (130 на 46 см) позволяет с комфортом заниматься и низким, и высоким людям с весом до 120 кг.

 

 

В конструкцию вмонтирован ЖК-дисплей со всеми результатами беговой тренировки. На нем же можно выбрать один из 18 встроенных режимов. По уровню смягчения ударов эта модель превосходит многие другие дорожки.

Кроме стандартных преимуществ эта американская беговая дорожка предложит другие приятные мелочи, например, подставку для емкости с водой или клавиши на ручках для быстрого переключения скорости или наклона бегового полотна.

Тихий мотор – еще один плюс для дорожки, работающей дома.

Цена этого бегового тренажера – 42,000 рублей.

 

6. Torneo Inita T-150

 

Torneo Inita T-150 – дорожка, отличающаяся своей компактностью. Беговое полотно модели размера 90 на 35 см и максимально разрешенная производителем нагрузка в 95 кг делает ее идеально подходящей для занятий женщинам.

Крепкая конструкция дорожки устойчиво встанет даже не на самый ровный пол.

Она легко складывается и не мешает во время между беговыми тренировками. Двигатель позволяет развивать скорость до 12 км/ч. Экран показывает все параметры проведенного занятия.

 

 

Эта модель станет идеальным помощником и в общеукрепляющих тренировках. Ее идеальное предназначение – беговая разминка перед силовым занятием.

Пользователи отдельно отмечают высокий уровень амортизирования и низкий уровень шума модели и называют ее лучшей по соотношению цены и качества.

Купить эту дорожку можно по цене в 20,000 рублей.

 

7. Life Fitness F1 Smart

 

Life Fitness F1 Smart дают невероятную результативность беговых тренировок, а также впечатляют простотой эксплуатации.

Эта дорожка предназначена для использования дома. Она экономично расходует электроэнергию, защищена от детей, удобно складывается и перемещается.

 

 

Уникальная особенность беговых дорожек от Life Fitness – возможность подключения к интернету для передачи анализа тренировок на официальный сайт компании, где можно завести себе виртуального тренера. Также сюда можно установить многочисленные дополнительные беговые приложения.

Забота о здоровье пользователя проявляется не только высоким качеством амортизаторов для сглаживания ударов ног по полотну, но и особой системой стабилизации корпуса спортсмена.

Прочная конструкция гарантирует долговечность этой беговой дорожки.

Вся навигация очень проста и интуитивно понятна даже пожилому человеку.

Купить эту беговую дорожку можно в официальном интернет-магазине производителя за 273,000 рублей.

 

8. Unixfit St 350

 

Unixfit St 350 – качественный беговой тренажер, предлагаемый по цене в 20,800 рублей.

Конструкция этой дорожки представлена высокопрочной металлической рамой и двуслойным полотном с антискользящим покрытием.

Размер бегового полотна составляет 103 на 36 см, что позволяет комфортно ходить и ускоряться на бег людям с любым ростом.

 

 

Пульс меряется сенсорами на ручках, а все показания беговой тренировки передаются на главную консоль.

В распоряжении пользователя дорожка предлагает 12 комплексных программ, а для большего комфорта можно подключить внешнее устройство с музыкой и наслаждаться любимыми треками на протяжении всего занятия.

 

Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть

 

Для правильного бегового занятия на дорожке необходимо следить за пульсом, который не должен превышать 120-130 ударов в минуту.

Оптимальная длительность тренировки – 40-60 минут. Перед бегом нужно обязательно размяться.

 

 

Для похудения используются несколько видов беговой тренировки:

  • с интервалами (попеременный быстрый и медленный бег);
  • на выносливость (около 10 минут спортсмен развивает максимальную скорость);
  • бесперебойное движение на одной комфортной скорости.

Для лучшей продуктивности специалисты рекомендуют чередовать все три вида движения и обязательно следить за своим питанием.

 

Частые вопросы

 

Что лучше: велотренажер или беговая дорожка - что эффективнее и полезнее?

Результативность тренировки на дорожке гораздо выше, чем на велосипеде. Однако для людей с большим лишним весом больше рекомендованы велотренажеры, так как они имеют меньшую нагрузку на суставы.

 

Что лучше: эллиптический тренажер или беговая дорожка?

Продуктивность тренировок на этих тренажерах примерно одинаковая. Покупателю нужно решить, на чем ему комфортнее заниматься дома.

 

Что лучше: степпер или беговая дорожка?

Результат от бегового занятия выше, чем от тренировок на степпере. Однако степперы компактнее и имеют более низкую цену, поэтому их чаще выбирают для занятий дома.

 

Сколько ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть?

Чтобы добиться сброса лишнего веса, нужно ежедневно заниматься на дорожке не менее 60 минут.

 

Что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка?

Модели с механическим механизмом подойдут для нерегулярных тренировок, стоят они дешевле. Электрические обойдутся в более дорогую цену, но эффективность от занятий на них выше.